
Gesundheit

Leistung

Fitness

Gesundheit

Leistung

Einzeln oder im Team, jung oder alt
Fit werden auf die sanfte und professionelle Art. Nach der Anamnese und Evaluation trainieren wir gemeinsam und ich mache dich vertraut mit den Übungen und dem Trainingsablauf. Die Übungen sind so gewählt, dass Du sie selber ausführen kannst, wenig Hilfsmittel benötigst und - wenn es für Dich stimmt - Du sie draussen ausführen kannst.
Mehr zum Personal Training FitnessDas Gesundheitstraining für jede Situation und jedes Alter. Ob Sturzprophylaxe, Herzkreislauftraining, Training nach Operationen oder Verletzungen, Beweglichkeit und sanfte Fitness. Gemeinsam finden wir einen Weg zu mehr Freude an der Bewegung und Freude an körperlicher Fitness. Ich mache auch Hausbesuche.
Mehr zum Personal Training GesundheitDu möchtest Dich ideal auf ein Leistungsziel hinarbeiten und perfekt für einen Wettkampf vorbereitet sein. Du möchtest mit Deinem Team ans Limit gehen und weit hinaus kommen. Du möchtest den inneren Schweinehund mit strengem Training besiegen und spüren, wozu Du alles in der Lage bist. Du möchtest in körperlich topfitem Zustand sein. Ich zeige Dir, wie du mit gezieltem Training deine Leistung steigern kannst.
Mehr zum Personal Training LeistungWir sprechen über deine Wünsche und Ziele. Wir tainieren gemeinsam und Du lernst die Übungen kennen. Aufgrund dessen stelle ich Dir einen persönlichen Trainingsplan zusammen.
Die Übungen sind so gewählt, dass Du sie selber ausführen kannst, wenig Hilfsmittel benötigst und - wenn es für Dich stimmt - Du sie draussen ausführen kannst.
Übungen, Trainingseinheiten und Erholungszeiten sind auf Dich und Deinen Lebensstil abgestimmt und ich helfe Dir die Trainingseinheiten in Deinen Alltag einzubauen.
Wir treffen uns in vorbestimmten Intervallen, trainieren gemeinsam und revidieren Deine Wünsche und Ziele und passen den Trainingsplan dementsprechend an.
Ziel ist es, dass Du motiviert bist und bleibst und Spass am Training hast.
Mittwochs-Gruppentraining in der Schappe, Arlesheim
Mehr Informationen zum Mittwochs-Training
Nachdem ich mit Deinem Arzt oder Deinem Physiotherapeuten Kontakt aufgenommen habe, werden wir zusammen Übungen und Trainingseinheiten auslesen, die Dir gut tun und Dir helfen, Deine Gesundheit zu verbessern. So können wir zu Beispiel ein Herzkreislauftraining zusammenstellen und mit Hilfe einer Pulsuhr kontrollieren, dass Dein Herzschlag in einem gewissen Trainingsbereich schlägt. Oder wir können mit gezielten Übungen die Muskulatur um Dein verletztes Knie aufbauen, sodass es stabiler wird. Für Deinen Rücken stelle ich Dir Übungen zusammen, sodass Dein gesamter Rumpf kräftiger wird und dadurch im Alltag belastbarer.
Wenn Du auch kräftig altern willst, kann ich Dich zu Hause besuchen und mit Dir Übungen ausführen, die Dich mobil halten. Wir machen auch koordinative Übungen, sodass auch Dein Gehirn jung bleiben wird. Mit leichten Bällen und Bändern wirst Du auch Spass am Training haben. Du trainierst mit mir Dein Gleichgewicht und übst Reflexe, damit Du Dich im Sturz auffangen kannst. Wir üben das Aufstehen und Hinsitzen. Wir spazieren und versuchen dabei aufrecht zu gehen. Auch im Alter gilt: use it or lose it!
Gerne mache ich Hausbesuche für Senioren. Ich komme zu Dir nach Hause, trainiere mit Dir Dein Gleichgewicht und fördere die Erhaltung Deiner Muskulatur. Zusammen erweitern wir Deinen Bewegungsradius. Wir mobilisieren Deine Gelenke, arbeiten an Deiner Haltung und Deinem Gang und fördern somit die Sturzprophylaxe.
In der Schappe Arlesheim
Treffpunkt In der Schappe Arlesheim
Weitere Gruppentrainings sind im Aufbau
Ich stelle Dir Deinen Trainingsplan so zusammen, dass Du am Tag X wettkampfbereit bist. Wir trainieren sportartspezifisch und achten auch darauf, dass Du Deinen Körper nachhaltig trainierst, sodass Du ein ganzes Leben lang sportlich tätig sein kannst. Ich gehe mit Dir ans Limit, fordere Dich oder Dein Team und führe Euch durch die Sportsaison.
Die Trainingseinheiten, die ich Dir oder Deinem Team zusammenstelle, leite ich und/oder ihr führt einen Teil selber aus.
Ich trainiere mit Einzelpersonen, Kleingruppen und Teams, Vereine. Ich trainiere mit Frauen, Männern, Jugendlichen (ab 16 Jahren) und Senioren.
Lass Dich von mir beraten, was zu Dir passt und wie wir Dein Anliegen angehen können.
Ich bin Lia Cadisch und freue mich, Dich kennenzulernen und mit Dir Dein Ziel anzugehen.
Ich habe Sport studiert (Master Sportwissenschaften), den Fitness Instruktor im American College of Sports Medicine erworben und viele Ausbildungen im Bereich Groupefitness absolviert. Neben dem Training mit Dir arbeite ich als Dozentin für Gesundheit und Bewegung an der HWS (Huber Widemann Schule) .
Ausserdem habe ich den Bachelor of Science in Psychologie abgeschlossen.
Es ist mir ein Anliegen, dass Du Dein individuelles Training erhältst. Dass Du vieles im Freien ausführen kannst. Dass Du den Grund für Dein Training verstehst und Du langfristig Deinen Körper so gut kennst, dass Du Deine Trainings selbständig zusammenstellen und ausführen kannst.
Du lernst und weisst, was Du brauchst und Du beherrschst die Übungen. Dein Training wird Dich fordern und gleichzeitig wird es Dir Spass machen. Deine Fortschritte kannst Du verfolgen und sie motivieren Dich in Deinem weiteren Training.
Wenn immer möglich, versuche ich das Training draussen zu gestalten, denn (P.Kahn, 2011): ein Aufenthalt im Grünen senkt Blutdruck, Anspannung, Ärger und Müdigkeit.
Körperliche Aktivität, die die koordinativen Fähigkeiten herausfordern, verhelfen dem Gehirn neue Nervenzellen zu schaffen und diese neu zu verknüpfen. Und das in jedem Alter (Dr.med. A. Dietschi, 2016).
Einzeln oder in der Gruppe
*Vereine nach Vereinbarung.
Ich mache auch Hausbesuche.
Ich freue mich auf Deinen Anruf
Gerne berate ich Dich. Rufe mich an oder schreibe mir eine Mail.
Ich trainiere mit Dir dort, wo es für Dich Sinn macht und wo Du gerne trainierst.
Gerne trainiere ich mit Dir in Basel und Umgebung.